En esta introducción vamos a ver las diferentes tecnicas de natación que hay:
Crol, braza, espalda y mariposa.
Si comparamos a nivel de propulsion de piernas y brazos en estas 4 tecnicas vemos que en todas hay diferencia de propulsion de brazos y piernas, donde los brazos propulsan más, menos en braza donde es del 50%
Aqui podemos ver la diferencia que hay.
| Propulsión / Estilo | Crol | Espalda | Mariposa | Braza |
|---|
| Total: | 100% | 100% | 100% | 100% |
|---|
| Propulsión de brazos: | 80% | 75% | 65% | 50% |
|---|
| Propulsión de piernas: | 20% | 25% | 35% | 50% |
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Tambien se conoce como tecnica libre (ya que en algunas pruebas asi denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo) es la más popular ya que es la primera que se enseña. En esta tecnica el nadador se encuentra boca abajo, y consiste en una acción de ambos brazos de forma alternativa, en un movimiento similar al de las aspas de molino, donde hay un recobro y una traccion, con un numero variable de patadas dependiendo de cada nadador.
El estilo crol, por el momento es el más rapido, seguido por la mariposa
Tambien conocido como crol de espalda.El nadador se coloca en posicion dorsal, y al igual que el crol de frente, con una accion completa y alternativa de brazos y un numero variabel de batida de pies. Por lo general se suele destacar algunos aspectos como:
- La posición de salida
- Pueden avanzar 15 metros sumergido despues de la salida y en los volteos
- Durante el volteo el nadador podra girar sobre su vertical hacia el pecho y despues realizar una una brazada sencilla o doble para iniciar el volteo
- En la llegada tiene que tocar la pared en la posicion de espalda, pudiendo estar totalmente sumergido
Es la tecnica más antigua de todas, ya que sus movimientos y posturas son las más naturales. Aun que su tecnica es la que ha evolucionado más rapido que el resto de los estilo, y se trata la más lenta de las 4 tecnicas. En este estilo el nadador se coloca en posicion ventral y realiza movimiento de brazos y piernas de forma coordinada, primero uno y de seguido la otra parte del cuerpo
Es el estilo más moderno de los que se realiza, nace como una variante de la braza. Es uno de los más dificil de aprender ya que exige altos niveles de fuerza y coordinación. En esta tecnica el nadador se encuentra en posición ventral. Los movimientos de las piernas como de los brazos son muy similares a los realizados en el estilo crol, pero de forma simultanea y con ligeras variaciones. Ademas requiere una perfecta coordinación entre las extremidades superiores y las inferiores. Otra de las caracteristicas del estilo es un movimiento continuo ondulatorio del todo el cuerpo, en forma de S tumbada, que debera estar perfectamente coordinada con piernas y brazos para una mejor propulsion en el agua y permitir realizar la inspiracion
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