Salidas

Salida de crol:

 Técnica en la salida de crol. Lo vamos a diferenciar en las siguientes fases:
1. Posición inicial: Esta es la primera parte de la tecnica, y consiste en posicionarse, con un pie adelantado hasta el borde, con el cual, vamos a agarrarnos al borde con los dedos del pie, el otro pie se situara un poco más atras. Una vez con los pies colocados, flexionaremos el tronco y doblaremos un poco las piernas, sobre todo la de atras, y cuando estemos en esa posición, agarraremos con las manos el borde tambien, una a cada lado del pie adelantado y más o menos a la misma altura de los hombros.
2. Empuje: Una vez que nos colocamos en la posición inicial, vamos a realizar el empuje, que consistira, en empujarse contra el borde hacia adelante, ni hacia arriba ni hacia abajo, cuando estes en el aire, deberas estirarte, para quedar en un momento minimo, casi en paralelo con el agua, y desde esa posición, ya te inclinas hacia abajo, para entrar estirado totalmente en el agua.
3. Transición: Cuando ya has entrado en el agua, te quedas totalmente estirado, y comienzas con el batido de piernas, de estilo mariposa, y terminas acercandote a la superficie, y ya para finalizar, comienzas con la tracción de crol.

Salida de espalda:

La posición inicial se realiza dentro de la piscina en el agua, con las piernas dobladas y los pies apoyados en la pared para coger impulso y con los brazos estirados agarrando el asidero para aguantar el cuerpo en esa posición

Después está el impulso que se hace para salir con más fuerza y se hace con los brazos estirados por encima de la cabeza con las manos juntas ,y las piernas pasan de estar flexionadas para coger impulso en la pared a extenderse 

Lo siguiente es el deslizamiento con los brazos en la misma posición que antes y daran patadas de crol o de mariposa, dependiendo de la preferencia del nadador 

En la transición al nado seguirán dando las patadas y comenzarán las brazadas con un batido alternativo de espalda

Salida de  mariposa:

La única diferencia es la propulsión, que será, una vez debajo del agua. Se realizan dos batidas de mariposa y se sale a la superficie, continuando después con las batidas y brazadas de mariposa.

 Salida de braza:

Igual que en crol y mariposa pero tiene sus diferencias en la transición al nado. El nadados se desliza con los brazos y las piernas estiradas y cuando ya pierde impulso da una patada de mariposa y una brazada submarina extendiendo los brazos hacia atrás como en mariposa y despúes hace un recobro ya de braza sin respirar y es justo después cuando saca la cabeza para respirar